Manfaat susu yang tidak banyak diketahui orang.

Panen Lentera – Mengkonsumsi air putih sangatlah penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh air putih mempunyai banyak manfaat lainnya bagi tubuh.

Salah satunya air putih sangat bermanfaat dalam membantu menghilangkan dehidrasi pada tubuh seseorang. Namun, taukah Anda selain air putih, susu juga mempunyai banyak manfaat. Salah satu manfaat susu yaitu, susu dapat menghilangkan dehidrasi lebih baik dibandingkan dengan air putih.

Jenis Minuman

Dikutip dari situs resmi CNN, berdasarkan pada sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas St Andrews di Skotlandia, terdapat beberapa jenis minuman yang dapat menyebabkan respon hidrasi yang berbeda.

Air putih memang dapat menghilangkan dehidrasi pada tubuh dengan baik. Namun, minuman yang memiliki kandungan lemak, protein atau gula dapat bekerja lebih baik untuk menjaga tubuh terhidrasi lebih lama.

Semakin banyak volume minuman yang diminum seseorang, maka akan semakin cepat minuman tersebut diserap ke aliran darah, yang dapat mengencerkan cairan pada tubuh dan menyebabkan dehidrasi.

Ronald Maughan salah satu profesor di Universitas tersebut memberikan keterangan bahwa, susu lebih dapat menghidrasi daripada air biasa. Hal ini di karenakan susu mengandung protein, lemak, dan gula laktosa.

Kandungan tersebut dapat memperlambat pengosongan cairan di dalam perut dan sehingga dapat menjaga hidrasi dalam waktu lebih lama, dibandingakan dengan air putih biasa.

Manfaat Susu Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Selain dapat menghilangkan dehidrasi, susu juga dapat membantu meredakan stress yang dialami otot serta meningkatkan perbaikan dan pembentukan otot setelah aktivitas fisik.

Manfaat Susu Tidak Hanya Untuk Tulang

Seorang ibu pada umumnya menyarankan anaknya untuk minum susu agar memiliki tulang yang kuat. Namun manfaat susu tidak hanya dapat membuat tulang lebih kuat. Dilansir dari Times of India (18/6) susu justru lebih banyak mengandung protein.

Asupan protein yang terkandung dalam susu memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Salah satunya untuk memperbaiki sel yang rusak, mengatur sistem kekebalan serta menunjang tumbuh kembang yang optimal.

Untuk Otak

Pada sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Kansas, Amerika Serikat, orang yang rutin mengkonsumsi susu dapat memiliki kadar glutathione lebih tinggi dalam tubuhnya dibandingkan dengan orang yang jarang mengkonsumsi susu.

Glutathione merupakan antioksidan yang sangat baik untuk otak, yang mana susu kaya akan kandungan glutathione. Selain itu manfaat susu lainnya, susu dapat membantu menghindari kerusakan pada sel otak yang di akibatkan oleh radikal bebas yang terdapat pada makanan dan polusi.